美容と健康

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睡眠不足は女子の敵!今から使える睡眠対策教えます♪

スマホにはブルーライトと呼ばれる非常に強い光を放ちます。 ブルーライトはメラトニンの分泌を抑える作用があります。 そのメラトニンは分泌量が少ないと目が冴えてしまい、分泌量が多いと睡眠を促す効果をもちます。 つまり、”寝る前にブルーライトの光を浴びてしまうと眠気がなくなってしまう”のです!
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「コロナ疲れ」に効果あり?ストレスは涙を流して解消しよう♪

皆さんはどういった時に涙を流し、泣くことをしますか? ほとんどの方は生きていく中で「悲しい」、「嬉しい」、「怒り」などの感情が高ぶることによって自然と涙を流し泣くという行動をおこします。 つまり、「泣く」ことを意図的にやっている人は少なく自然と感情が揺れ動くことで起こる行為であります。
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コロナウイルス予防にも効果抜群!?「緑茶」生活始めませんか?

実はこの緑茶というのは免疫力を高めるのにものすごい効能がありインフルエンザの感染抑制に効果があるそうです。 それは緑茶に多く含まれる「カテキン」に抗ウイルス作用があるからだそうです。 また、殺菌作用があるのでコロナウイルスの予防として『緑茶でうがい』も非常に効果があるそうです。
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超健康的な食べ物「らっきょう」の効能が最強すぎると話題!

「らっきょう」の味が大好きで毎日食べないとダメ!っていう人以外はあまり食べたことがない食べ物なのではないでしょうか? かくいう私もたま〜にカレーのお付け合わせとして福神漬けじゃなくてらっきょうを選ぶこともありますが滅多にありません。 むしろ、あの独特の味がどうも苦手なのです。
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毎日水を飲むことで得られる5つの効能がスゴいと話題!!

水がなければ生物は生きることができません。 全く食べなくても水さえあれば人間は1ヶ月は生きることができそうです。 でも、水がなければ3日程度で死んでしまいます。 それくらい水は私達の生活にとってなくてはならないもの。
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健康もダイエットも美容も一杯の青汁で解決!?青汁生活はじめよう♪

野菜嫌いな人って結構多いですよね。 意識して食べるようにしないと野菜不足になってしまい生活習慣病になってしまうこともあります。 その不足がちな野菜不足を解消してくれるのが青汁なのです。 ただし、過信は禁物であり、青汁を飲んでいれば健康なカラダなのかと言われればそうではありません。
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「馬油」がすごい!健康や美容に絶大な効果をもつってホント!?

馬油には血液の循環をよくする働きがあります。馬油の強力な浸透力で皮膚の皮下組織にまで浸透し、血液の循環が促進されます。また、保温性と保湿性も高いといわれています。血液の循環が悪いと「肩こり」や「冷え」、「神経痛」、「筋肉痛」などを引き起こすためそれらの症状にも効果があります。
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空前の美容ダイエットブーム!女性がプロテインにハマる理由とは?

プロテインっていえばタンパク質が豊富に入ったサプリメントですがイメージとしては「筋トレ」をした後やする前にゴクリとマッチョな男子が飲んでいる印象をウケますよね。 それが今は男性だけじゃなくて女性もプロテインを持ち歩いているみたいなんです!
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ダイエットにも効果的!?今日から採れる健康的な食べ物5選

世界五大健康食品の一つに認定されている「キムチ」は乳酸菌を含む発酵食品です。 乳酸菌を摂ることで免疫力をアップさせ、ウイルスや病原菌に対する抗体ができます! また、キムチはヨーグルトなどの動物性乳酸菌ではなく植物性乳酸菌であり、全く性質は違うようです。
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『カフェイン』最強説!?美容にも健康にもいいコーヒー生活始めよう

この覚醒作用が含まれるカフェインを例えば、出勤前にコーヒーを一杯飲むことで途中で眠くなるのを抑え、脳内神経が活性化され、仕事への集中力がアップします。特にチャットレディは22時〜3時がゴールデンタイムと言われているほど稼ぎ時です。