健康第一!免疫力も上がるジョギングのすすめとは?

皆さん、健康を意識して生活をしていますか?

健康的な食事や睡眠を心がけていても運動不足になってしまってはダメダメです!

 

 

 

そんなときにおすすめなのが、

『ジョギング』

 

です。

 

 

 

ランニングなどと違いジョギングは喋りながら走れるくらいのスピードなので無理なく走ることができるので運動不足の人にもおすすめなのです♪

 

 

【ジョギングのメリット】

  • 有酸素運動なので体脂肪を燃焼させる

  • 睡眠不足にも効果あり

  • 免疫力が上がり病気にかかりにくくなる

  • 運動不足の人でも始めやすい

  • ストレスの解消にもなる

  • ダイエット効果

  • 足への負担が少ない

  • 継続させやすい

 

ジョギングにはこんなにもメリットがあるんですね!

 

 

今からでも遅くありません!

 

健康的なカラダを作るためにまずはジョギングから始めてみませんか?

 

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