大阪梅田チャットレディプロダクションBrilliantGirlsです♪
『プロテイン』
って聞くと筋肉ムキムキボディビルダー専用のサプリメントみたいに思いますよね。
むしろ、ゴリゴリの筋肉質タイプ男子が毎日飲んでいるイメージです。
しかし！！！
今実は女性の間でも空前のプロテインブームが到来しているらしいです(゜o゜;
というわけで本日は美容大好きなチャットレディさんに向けたプロテインのお話です♪
目次
男子だけじゃない！？女性の間でプロテインがブームになっている！！
プロテインっていえばタンパク質が豊富に入ったサプリメントですがイメージとしては「筋トレ」をした後やする前にゴクリとマッチョな男子が飲んでいる印象を受けますよね。
それが今は男性だけじゃなくて女性もプロテインを持ち歩いているみたいなんです！
すでにカバンの中にプロテインとシェイカーをいれている女性も・・・(´ﾟдﾟ｀)笑
単純に筋肉量を増やそうと思ってプロテインを採っている女性もいますね♪
プロテインは美容にも健康にも良いので毎日にサプリメントとして摂る女性もいます☆
身近で買えるプロテインはなんと６５種類！
コンビニやスーパーで売っているプロテインの種類はなんと「６５種類」にもなるそうです！
種類は粉状のプロテインだけではなく「プロテインヨーグルト」や軽食として食べれる「プロテインバー」、「プロテインドレッシング」などがあります！
昔は「プロテインなんて不味くて食べれない」って人もいたかと思いますが今はプロテインにチョコやバニラ、抹茶ミルクティなど多くの方が飲みやすいような味になっていて非常に取りやすくなりました♪
プロテインの市場規模は年々増加している
プロテイン食品の売上は年々増加しており、２０１９年の見込みではなんと「５００億」にまでのぼるそうです。
意識してなかったのでプロテインに興味がなかったという人もいるんじゃないでしょうか？
実は今プロテインは急激に伸びている市場なんですね！
ちなみに海外のプロテインはコスパがかなり良いみたいです♪
ガスボンベのようなサイズでめちゃくちゃデカイ！！笑
男女でプロテインを取る理由が違う！
ちなみに男性と女性ではプロテインを取る理由が全く違うことに驚きました！笑
女性がプロテインを取る理由
ダイエットと美容、健康、そして栄養補給とまさに女性らしい理由が多いですね！
常に美しくいたいという女性が多いので美容や栄養補給のためにプロテインを取るようですね！
男性がプロテインを取る理由
まさに男性らしい理由ですね！笑
3位のモテたいというのは筋肉質の男子のほうが女子ウケがいいからでしょうか？
「モテたい！」
ある意味、正直です。。。笑
なぜ、プロテインを取るのが美容やダイエットにいいの？
そもそも人間の身体はタンパク質でできているのでタンパク質を摂取することは必要不可欠です。
内蔵などの疲労をとりながら次の日の体を作るという意味では「美容効果」も高いようです。
また、タンパク質には動物性と植物性があり摂取する食材などによって効果が違うんですね！
牛乳や鶏のササミなどから取れるのが動物性タンパク質で筋肉をつけたりするのに効果的です。
大豆などから取れるのが植物性タンパク質で納豆など日本人がよく食べるものにも含まれていますね。
こちらは美容効果や食欲を抑える働きがあります。
取りすぎには要注意！
タンパク質の取りすぎは肝臓と腎臓に負担がおきるため要注意です！
理想としては『体重１Kgにつき１日1.5g』のタンパク質がいいとされています。
45Kgの女性であれば大体67gのタンパク質を取るのがいいでしょう。
あくまでも目安なので取りすぎには注意したほうがいいですね。
ちなみに摂取の限度としては「４０ｇ〜５０ｇ」とされています。
体に負担がかからないようにタンパク質を摂取するのがいいですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
男性だけでなく女性もハマってしまうプロテインは美容やダイエット、健康、栄養補給の効果があるんですね！
健青汁とプロテインを豆乳でまぜて毎朝飲む人もいるようで一気に栄養が取れるのでおすすめだそうです(*^^*)
私も最近青汁を毎日飲んでいるのですがアマゾンでプロテインをポチりました( ´ ▽ ` )ﾉ
青汁も豆乳や牛乳と混ぜると全く不味くないですし、プロテインと混ぜて毎朝飲んで健康人間になりたいと思います♪
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