超健康的な食べ物「らっきょう」の効能が最強すぎると話題!

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らっきょうをあまり日常的に食べている人は少ない

「らっきょう」の味が大好きで毎日食べないとダメ!っていう人以外はあまり食べたことがない食べ物なのではないでしょうか?

 

かくいう私もたま〜にカレーのお付け合わせとして福神漬けじゃなくてらっきょうを選ぶこともありますが滅多にありません。

 

むしろ、あの独特の味がどうも苦手なのです。

 

実はそんならっきょうですが別名「畑の薬」と呼ばれるほどであり、健康食品として有名なのです。

余談ですが中国が原産のネギ科の野菜であるとのことです。

 

らっきょうがもつ効能

  • ダイエット効果
  • 便秘解消
  • 血液をサラサラにする
  • 免疫力の向上
  • 生活習慣病予防
  • アンチエイジング効果
  • ガン予防
  • 疲労回復
  • ストレス解消

 

ざっと並べてみてもあの小さいらっきょうにこれだけの効能があるのは最強といえるのではないでしょうか。

 

主ならっきょうの成分は、ビタミンC、カリウム、フルクタン、サボニン、硫化アリルなどです。

 

特にらっきょうの特徴的なのはフルクタンであります。

フルクタンとは食物繊維の一種で便秘解消や血糖値の上昇を穏やかにする作用があります。

 

食べ過ぎに注意!!

1日の摂取量は5粒が目安とされているようです。

その理由としては大量に食べてしまうと「胸焼け」や「胃もたれ」を発症してしまうことがあるからです。

 

タイミングとしては毎朝か夜食などに適度に食べてみるのがよさそうですね!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

本日は超健康的食品らっきょうの紹介でした♪

 

只今、少し短い記事となりましたがまた次回も見てくださいね∩^ω^∩

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