大阪梅田チャットレディプロダクションBrilliantGirlsです♪
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目次
水を毎日飲むのは健康なカラダ作りには抜群な効果がある！
水がなければ生物は生きることができません。
全く食べなくても水さえあれば人間は１ヶ月は生きることができそうです。
でも、水がなければ３日程度で死んでしまいます。
それくらい水は私達の生活にとってなくてはならないもの。
「人間のカラダの６０％が水でできている」というのは有名な話ですよね。
カラダの半分を水が占めているというのはそれだけ人間が生きるためには水が必要であるということです。
ちなみに１日に必要な摂取量は「約２〜2.5リットル」と言われています。
そんな人間にとって必要な水を毎日飲むことで得られる効果をご紹介します♪
女子力アップをしたいチャットレディさんには必見です(>ω<)
ストレスや不眠の解消
意外な効果ですが水には「リラックス効果（鎮静作用）」があるそうです。
イライラした際、人の体温は上昇し、汗をかくことで水分が不足します。また、ストレスなどが原因で血中ナトリウムが増えて、血圧が高くなることも。
ストレスや不眠は美容の天敵です！
水を飲むことは健康にも美容にも良いってことですね♪
老廃物を体外に排出する
体内の老廃物を外に出すためには毎日水を２〜2.5リットルの摂取が必要とされています。
古くなっている体内の水分は「肌のハリの衰え」、「代謝が落ちる」、「体臭」、「血液の製造が滞る」などのデメリットがあります。
カラダを若く健康に保つためには毎日水を飲むことが必須なんですね！
便秘の解消
便秘の原因で「便が硬い」場合には水を飲むことで解消する可能性があります。
また、「新陳代謝が悪い」とされる場合も便秘になりやすいようです。
水分を含んだ軟らかい便は出しやすくなるので便秘の解消になるんですね！
一度に大量に水を飲むと「尿」として排出されるためこまめに飲むのが良いそうです！
起床後に水をコップ一杯飲むのを習慣づけるといいでしょう。
美肌効果
水分不足は「乾燥肌やシワ」、「たるみ」などの原因になってしまいます。
美肌女子になりたいのであれば意識的に水を摂取することを心掛けましょう！
水を飲むことでカラダ全体に水が行き渡り、透明感のある美肌を手にすることができます♪
疲労回復の効果
体内に栄養や酸素を運ぶ血液がドロドロになっていると疲労につながってしまいます。
水を飲むことで血液がサラサラになり、全身の疲労回復になります。
ちなみに炭酸水も飲むと効果がさらにアップするそうです！
炭酸ガスに含まれる炭酸水素イオンには酸性のものをアルカリ性にする働きがあるので、疲労感をやわらげてくれます。選ぶときは無糖の炭酸水を飲むようにしましょう。
（お水がもたらす美容と健康の効果）
まとめ
いかがでしたでしょうか。
これを見ればいかに「水」が健康なカラダ作り、美容に良いかをおわかりになったと思います。
起床後にコップ一杯の水を飲む習慣と普段から飲んでいる飲み物を水に変えるだけで全然変わります！
今日から貴女も水を飲んで健康と美容を手に入れませんか？？
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