炭酸水を飲みはじめて一週間経過・・・何が変わった?

大阪梅田チャットレディプロダクションBrilliantGirlsです♪

 

 

 

 

炭酸水を飲みはじめようとおもったきっかけ

 

今までは炭酸飲料水は味のある「コーラ」、「サイダー」、「ファンタ」などを飲んでいました。

しかし、甘味料をたっぷり含んでいる炭酸ジュースばっかり飲んでいると健康に良くないということを結論にいたりました。

 

ちなみに炭酸飲料の過剰摂取がもたらす症状は以下になります。

・頭痛
・震え
・不静脈
・不安感
・睡眠障害や不眠症
・うつ病
・吐き気や嘔吐
・頻尿
・骨密度の減少(カルシウムの吸収率が低下するため)
・食欲不振

(参考サイト:炭酸飲料の過剰摂取がもたらす健康被害

 

過剰摂取は人間のカラダに健康被害をもたらす!
これはいけない!!!!
そう思い、甘味料、砂糖たっぷりの美味しい炭酸ジュースから『炭酸水』に変えることにしました。
何故、「炭酸水」??
「炭酸が好きなんです(*´・ω・)(・ω・`*)ネー」

炭酸水「サンペレグリノ」がおすすめ

とりあえずネットで炭酸水についていろいろと調べて見たところ「サンペレグリノ」という炭酸水が飲みやすいとのことでお試しにコレにしました(画像参照)

 

 

炭酸水「サンペレグリノ」の特徴

・料理の合間に飲むことで口の中を一時的にリセットされ料理の味を楽しむことができる

・濃いワインなどの口直しにぴったり

・イタリアレストランでは有名な飲料

・微炭酸で飲みやすい

・少し酸味がある

・硬度が高い
微炭酸で飲みやすく食事の時に飲むと料理をより一層引き立ててくれるようですね。

サンペレグリノに含まれる成分の効果

マグネシウム・・・血液循環を維持し、筋肉の収縮させる効果があります。神経の興奮を抑え、血圧を調整。

ナトリウム・・・体内の水分量を調整してくれ、筋肉をよく収縮させ、神経伝達機能を正常に維持する。

炭酸水素イオン・・・活性酵素のはたらきを抑え、がん・生活習慣病などを防ぎ、老化防止、美肌づくりのサポートをする。

硫酸イオン・・・血液に多くの酸素を送り込むことで、神経痛や便秘の改善をしてくれます。

炭酸水を飲むことで得られる効能

ダイエットや美容効果・・炭酸ガス(二酸化炭素)が血管内に入ると酸素不足になります。
酸素不足になった血管は酸素を送り込むために血流が増加します。
それによりエネルギーの消費が増え、走っている状態になるとのことです。

 

疲労回復・・・体内に溜まった疲労物質の乳酸を体外に排出させ、疲労回復を促進させる効果がありますs。

 

肩こり解消・・・肩こりの多くは血行不良によるものです。炭酸水を飲むことは血行促進効果があるので肩こりの原因である血行不良を解消する効果があります。

 

胃腸の状態を整える・・・炭酸ガスは胃に入ることで胃の粘膜を活発にしてくれます。消化機能が促進され、便通の促進に繋がります。

 

満腹感を得られる・・・炭酸水を飲むことで空腹感が紛れ満腹感を得られます。ダイエット効果にもなりますね。

 

 

炭酸水を飲みはじめて一週間(まとめ)

まず、炭酸水を飲みはじめてから炭酸ジュースを欲することがなくなりました。

今まではお仕事中や帰宅、お風呂終わりなど必ず炭酸ジュースを飲んでいました。

それもペットボトル1本分は余裕に。。。

 

しかし、炭酸水がその代わりをしてくれることになりました。

 

まだ一週間ですが変化はありですね!

 

 

あとは、お茶や水から炭酸水に変えたことで不用意な間食が減りました。

そこそこの満腹感を得ることができるので1日の食事量も減った気がします。

 

 

ということでまだ炭酸水を飲みはじめて一週間なので特に大きな変化はないのですがまずは継続させることが重要ですよね!

 

また、炭酸水の効果をレビューできればと思います(・∀・)

 

 

 

 

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